jak jesc

Jak nie możesz jeść to jak chcesz jeść? :D Nic o Tobie nie wiadomo, nie wiadomo na co jesteś chory, zapytaj lekarza i będziesz miał w 100% pewność.

Bajker a co do 1posilku to 2jajka dorzucic czyli 4razem a do wersji z owsianką 2jajka czyli razem 2, a z czym mam jesc te 2jajka jak bede jadł owsianke z mlekiem? Jakie warzywa oprócz pomidora jesc takie najbardziej wartosciowe? Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-21 12:26:01

Ok, dzięki, bo tak rozkminiałem;-) Tak jak tren czyli jakieś 1,5-2 godziny po posiłku? I potem długo nie jeść, żeby katabolizm utrzymywać, nie? (czytałem o tym kiedyś)

[...] , wg tego wzoru, co umiescila iloneczka, szacujac, ze mam 21%tkanki tluszczowej - ile tak naprawde, nie wiem, wyszlo mi bez cwiczen juz ze 2000kcal, widze wlasnie, jak malo obecnie spozywam kcal i, najgorsze...juz sie do tego przyzwyczailam. ale nie chce od razu przechodzic na 2000, musze to jakos stopniowo robic. moj metabolizm pewnie [...]

ani wyjsc pobiegac bo śnieg, boiska też zasypane, a w domu jak siedzisz to tylko jesc i jeśc się chce:D ja zawsze zimę uważałem za sprzyjającą masie:P

PUSH Suple takie jak zawsze tylko 2 przedtreningówki. wioslo jednoracz sztangielka 1x84 (drop 21)25/18/15/9 wioslo polsztanga 3x12 35 wioslo sztanga podchwytem 4x15 40kg-20powtórzeń(bo ciężar był za mały to zrobiłem więcej), potem normalnie 50 60 60kg sciaganie drazka do klatki siedzac 3x30 50 45 40 + cw sandowa 5x63 3kg Zestaw regeneracyjny -5g [...]

berez an tluszce nie mam co nazekac..tz mam szybka przemiane materi.. np zjem cos i za 5 min siedze na wc.. i tak kilka razy dziennie; ( a wlasnie jest jakis sposob aby temu zapobiec,..?czytalem juz o neo-panceratinum-enzymach trawiennych pomagajace przyswajac pozywienie a 2 to prosilbym o strzegoly gdzie np. zrobic ciecie tych ww w ktorym pisilku [...]

staram sie jesc jak najmniej co do kalorii no to patrze na produkty ile co ma tak samo na BWT staram sie jesc te rzeczy ktore maja duzo bialka mniej wegli i znikome ilosci tluszczu 3 posilki hmm ale skoro nie jestem glodny to tez musze? tluszcze ograniczam ;) po 18 nie jem :) czy bylbys w stanie pomoc w ulozeniu prawidlowej diety?

Dzięki za odp. Kurde jak ten trening nóg, który teraz robie nie rozbuduje ich to ja nie wiem :D Kulosy tak zmasakrowane, że się nie da. Moim zdaniem dużo lepiej się robi nogi jak są podzielone na czwórki i dwójki na osobnych treningach. Oszukany posiłek jak dla mnie raz wtygodniu to za często :D Dodatkowo ja nie mogę się opanować jak już zaczne [...]

[...] jesc przypraw ostro doprawionych ale jest co dosc cięzkie na gastronomii ograniczam się tylko do probowania i moze to smieszne ale zacząlem medytacje z ,,wpływaniem" na placebo (jak cos pisac na priv wyjasnie" zalozylem sobie ze za swa miechy nie mam prawie wogole a dzisiaj nie mam juz nic tylko troche z wągrami musze jeszcze podzialac

[...] Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zaczynam trening siłowy, tak to nic Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : [...]

[...] szybko, a ja dalej mam wiele wątpliwości i szukam ratunku czytając inne tematy, więc odświeżam. Czytam wasze rady i tak na chłopski rozum to ja nie jestem w stanie jeść jakichś kaszy, codziennie ryb, gotować sobie kurczaka itd itp. Maam 17 lat, brak czasu na samodzielne przygotowanie sobie posiłków. Czy jest ktoś w stanie mniej więcej mi [...]

[...] sa zle, nie smakuja Ci? moze zle je "robisz"? Powiedzmy, że dam szynke z indyka heh, mam zle zdanie o wedlinach ale kazdy ma wybor Trening mam pomiędzy 4, a 5 posilkiem. posilek przed jak i potreningowy powinien skladac sie z bialka, weglowodanow i przedtren.-tluszczu ( w potren. unikamy) postaraj sie, aby oba posilki byly kompletne

Tak się zastanawiam, co możemy jeść podczas wyjazdu służbowego? Wiadomo że jak jesteśmy w hotelu to są restaurację i jest wybór ale bardziej chodzi mi o jazdę samochodem kilku godzinną i przydrożne bary. Co unikać, a co można zjeść bez ogromnego ryzyka w najlepszym wypadku biegunki?

[...] po kaszy najbardziej jestem "wypchany" bezposrednio po posilku. Mam jeszcze jedno pytanie. Trening MT koncze o 22, wypijam wtedy odzywki ale zostaje jeszcze jeden posilek: 150g twarogu, jakies warzywko, 15ml oliwy. Nastepnego dnia musze wstac o 7 rano. Jesc o 23 max 23.30 jak przyjade do domu jeszcze? Kima o polnocy wtedy by wychodzila.

Jak dziennik obliczył mi 140g tłuszczy czy mogę jesc np. 180g czym to będzie się skutkowało zaleje mnie czy co bo niezabardzo rozumiem

Ja mam pytanie co do diety na mase: Czy trzeba jeść min. 2g/kg białka, czy wystarczy jak się zje ok. 100g(albo troche mniej) na dzień i jakieś przyrosty będą(waże ok.70 kg)?? I czy w dni nietreningowe je się tak samo, czy wtedy mniej??

czy jak biore rano kreatyne to też moge jeść w pierwszym posiłku oliwe z oliwek ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-11-01 10:43:50

jak masz dostęp możesz jeść cudów tam nie ma w tym vitalisie ale spoko to sniadanie

skoro to co czytalem to jakas sciema, to co tak naprawde mozna jesc a co nie ? jak ma wygladac ta dieta?